金秋时节

虽然秋高气爽

使人英姿飒爽

但是秋燥也正悄悄地偷袭着人体

记者10月26日走访了蔡甸城区的几家医院发现，呼吸内科、皮肤科的病人比平时增加了很多。不少市民感觉口鼻干燥、嘴唇脱皮，甚至皮肤瘙痒。区中医医院副主任中医师，脾胃病、肺病科副主任梅艳介绍，从饮食着手，保证每天的饮水量充足是抵御秋燥的好办法。

气候干燥是秋季的主要特点，俗称“秋燥”，自然界少了水分滋润，中医认为“燥胜则干”，燥性干涩，易伤津液。秋天气温变冷，空气湿度降低，人体毛孔再遇到冷空气时选择关闭，皮肤气机收敛，汗液不外出，体表就变得干燥。人体津液在秋天也变得虚弱不足，但不是光喝水就能补水，秋天我们要补的是“津”。水从口进入人体，需要肠胃的帮助转化才可变为津液，所以秋燥补水，也要帮助肠胃减轻负担，同时养阴生津，秋天硕果累累。水果其实就很容易转化成体液帮助补水，对于秋燥的患者应该多吃一些滋阴润燥的水果。

梅艳医生告诉记者，饮食宜清淡，多吃水果蔬菜，为机体提供充足的维生素，有空可以煮点冰糖雪梨银耳汤等滋润的汤水。同时，加强户外运动，运动后皮肤毛孔打开，有利于肺气向上升宣和向外周布散，帮助体内水液代谢的正常运行与津液的布散。

秋燥最基本的解决方法是应该多喝水，补充身体所需要的水分。每日加强饮水，可充盈身体水分。按个人所需，每天饮用1500毫升左右，而且不要一下子喝完，分多次饮水为佳，不吃或少吃辛辣食物。